ማሽላ 45 ብር

ማሽላ የተለያዩ የአመጋገብ ጥቅሞችን የሚሰጥ ምርጥ የምግብ ሰብል ነው።ማሽላ በፕሮቲን እና ፋይበር የበለፀገ ሲሆን ይህም የምግብ መፈጨትን ጤና ለመደገፍ እና እርካታን ለማራመድ ያስችላል። በተጨማሪም ማሽላ እንደ ብረት፣ ማግኒዚየም እና ፎስፎረስ ያሉ አስፈላጊ ቪታሚኖች እና ማዕድኖችን ለአጠቃላይ ጤና እና ደህንነት ጠቃሚ ናቸው።

ሽንብራ 60 ብር

ሽንብራ በጣም የተመጣጠነ ጥራጥሬ ሲሆን ብዙ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል። ይህ ሁለገብ ጥራጥሬ እጅግ በጣም ጥሩ የአመጋገብ ፋይበር፣ ቫይታሚን ሲ፣ ፖታሲየም እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው።በካሎሪ እና በስብ ዝቅተኛ በመሆኑ ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ ለሚፈልጉ ሰዎች ምርጥ ምርጫ ያደርጋቸዋል።

ባቄላ 60 ብር

ባቄላ በአለም ዙሪያ የሚወደድ ገንቢ እና ሁለገብ ምግብ ነው። እጅግ በጣም ጥሩ የፕሮቲን፣ ፋይበር፣ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ በመሆናቸው ለጤናማ አመጋገብ ትልቅ ተጨማሪ ያደርጋቸዋል። ባቄላ በንጥረ-ምግብ ከያዘው ምግብ በተጨማሪ ስብ እና ካሎሪ ዝቅተኛ በመሆኑ ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ ለሚፈልጉ ሰዎች ተመራጭ ያደርገዋል።

ስንዴ 60 ብር

ስንዴ በዓለም ላይ በብዛት ከሚበቅሉ እና ከሚበሉት እህሎች አንዱ ነው፣ እና ለዚህ በቂ ምክንያት ነው። እጅግ በጣም ጥሩ የተወሳሰቡ የካርቦሃይድሬትስ፣ ፋይበር እና ፕሮቲን ምንጭ ነው፣ ይህም በአለም ዙሪያ ባሉ በርካታ ምግቦች ውስጥ ዋና ያደርገዋል። ስንዴ ከአመጋገብ እሴቱ በተጨማሪ በሚያስደንቅ ሁኔታ ሁለገብ እና ለተለያዩ ምግቦች ማለትም ከዳቦ እስከ ፓስታ መጠቀም ይቻላል።

አጃ 90 ብር

አጃ ብዙ የጤና ጥቅማ ጥቅሞችን የሚሰጥ በጣም የተመጣጠነ እህል ነው። እንደ ቲያሚን፣ ማግኒዥየም እና ፎስፎረስ ያሉ እጅግ በጣም ጥሩ የአመጋገብ ፋይበር፣ ፕሮቲን እና አስፈላጊ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ናቸው።

በቆሎ 40 ብር

በቆሎ በመባልም የሚታወቀው፣በዓለማችን በብዛት ከሚለሙ እና ከሚበሉት ሰብሎች አንዱ ነው። እንደ ቫይታሚን B6፣ ታይሚን እና ፖታሺየም ያሉ የካርቦሃይድሬትስ፣ ፋይበር እና አስፈላጊ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ነው።

ሽንብራ ሽሮ 85 ብር

ሽንብራ ሽሮ በጣም የተመጣጠነ ጥራጥሬ ሲሆን ብዙ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል። ይህ ሁለገብ ጥራጥሬ እጅግ በጣም ጥሩ የአመጋገብ ፋይበር፣ ቫይታሚን ሲ፣ ፖታሲየም እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው።በካሎሪ እና በስብ ዝቅተኛ በመሆኑ ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ ለሚፈልጉ ሰዎች ምርጥ ምርጫ ያደርጋቸዋል።

ቀይ ስንዴ 60 ብር

ስንዴ በዓለም ላይ በብዛት ከሚበቅሉ እና ከሚበሉት እህሎች አንዱ ነው፣ እና ለዚህ በቂ ምክንያት ነው። እጅግ በጣም ጥሩ የተወሳሰቡ የካርቦሃይድሬትስ፣ ፋይበር እና ፕሮቲን ምንጭ ነው፣ ይህም በአለም ዙሪያ ባሉ በርካታ ምግቦች ውስጥ ዋና ያደርገዋል።

ምስር 165 ብር

ምስር ብዙ የጤና ጥቅማጥቅሞችን የሚሰጥ በጣም የተመጣጠነ ጥራጥሬ ነው። እጅግ በጣም ጥሩ የእፅዋት ፕሮቲን፣ ፋይበር፣ ብረት እና ፎሌት ምንጭ ናቸው፣ ይህም በብዙ የቬጀቴሪያን እና የቪጋን አመጋገብ ውስጥ ጠቃሚ ምግብ ያደርጋቸዋል።

ሩዝ 80 ብር

ሩዝ በዓለም ላይ በብዛት ከሚመገቡት ዋና ዋና ምግቦች አንዱ ነው፣ ለዚህም በቂ ምክንያት ነው። እንደ ቲያሚን፣ ኒያሲን እና ብረት ያሉ የካርቦሃይድሬትስ፣ ፋይበር እና አስፈላጊ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ነው።

ገብስ 55 ብር

ገብስ ገንቢ የሆነ ሙሉ እህል ሲሆን በተለያዩ ምግቦች ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን ይህም ሾርባ, ወጥ, ሰላጣ, እና ሪሶቶስ ያካትታል. እንደ ብረት፣ ማግኒዚየም እና ሴሊኒየም ያሉ እጅግ በጣም ጥሩ የፋይበር፣ ፕሮቲን እና አስፈላጊ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ነው።

አተር ክክ 110 ብር

አተር በፋይበር፣ ፕሮቲን፣ እና እንደ ቫይታሚን ሲ፣ ቫይታሚን ኬ እና ፎሌት ባሉ አስፈላጊ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ገንቢ ጥራጥሬ ነው። ጤናማ አመጋገብን ለመጠበቅ እና አጠቃላይ ጤናን እና ደህንነትን ለማራመድ ለሚፈልጉ በጣም ጥሩ ምርጫ ናቸው።